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Pourquoi manger des aliments riches en cuivre ? 

Le cuivre est un minéral essentiel qui joue un rôle dans de nombreux processus corporels, notamment la formation de nouveaux vaisseaux sanguins et de cartilage articulaire, ainsi que la production d’énergie au niveau cellulaire. Le cuivre contribue également au bon fonctionnement des cellules nerveuses et du système immunitaire.

Votre corps ne produit pas de cuivre par lui-même, vous devez donc l’obtenir à partir des sources suivantes:

  • Aliments : les fruits de mer, les abats, les noix, les graines et les céréales complètes sont tous de bonnes sources de cuivre.
  • Compléments: vous pouvez également obtenir votre dose quotidienne de cuivre grâce à des compléments alimentaires.
  • Eau : certaines sources d’eau contiennent des niveaux élevés de cuivre. Vérifiez auprès de votre fournisseur d’eau local si votre robinet contient de l’eau cuivrée.

Quel est le taux normal de cuivre dans le sang ?

La quantité de cuivre dans votre sang se situe généralement entre 70 et 120 microgrammes par décilitre (mcg/dL). Un taux inférieur à 70 mcg/dL est considéré comme faible, tandis qu’un taux supérieur à 120 mcg/dL est considéré comme élevé. Un taux élevé de cuivre dans le sang peut être le signe d’une maladie du foie, de la maladie de Wilson ou d’un autre problème de santé.

Quels sont les symptômes d’une carence en cuivre ?

Les symptômes d’une carence en cuivre peuvent aller de légers à graves, et comprennent notamment :

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  • Anémie
  • Fatigue
  • Peau pâle
  • Faiblesse
  • Os fragiles
  • Douleurs articulaires
  • Dépression
  • Rythmes cardiaques anormaux

Si vous pensez avoir une carence en cuivre, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous prescrire une analyse de sang pour vérifier votre taux. La carence en cuivre est rare, mais elle peut entraîner une de nombreux problèmes de santé.

Quels sont les bienfaits du port d’un bracelet en cuivre ?

Le port d’un bracelet en cuivre est censé soulager la douleur et réduire l’inflammation. Certaines personnes pensent également que les bracelets en cuivre peuvent aider à lutter contre l’arthrite, les douleurs articulaires et d’autres maladies. Bien qu’aucune preuve scientifique ne vienne étayer ces affirmations, certaines personnes sont soulagées par le port d’un bracelet en cuivre. Si vous envisagez d’en essayer un, assurez-vous d’acheter un bracelet en cuivre de qualité supérieure

Excès de cuivre

Le surdosage de cuivre est rare, mais elle peut se produire si vous prenez trop de suppléments ou si vous consommez des aliments riches en cuivre, ses aliments peuvent faire parties d’un régime alimentaire pour des sportifs. Les symptômes d’une surdose de cuivre sont les suivants :

  • Diarrhée
  • Nausées
  • Vomissements
  • Maux de tête
  • Étourdissements
  • Confusion

Si vous pensez avoir été exposé à une trop grande quantité de cuivre, consultez immédiatement un médecin.

Ou acheter des produits à base de cuivre ?

Vous pouvez trouver des suppléments et des aliments à base de cuivre dans la majorité des grandes surfaces, en pharmacie ou dans votre épicerie locale. De nombreuses marques sont disponibles.

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